Yearly Archives: 2016

5 maneiras de prevenir lesões no tornozelo

5 maneiras de prevenir lesões no tornozelo

Causas de lesões de tornozelo variam muito, mas as razões comuns incluem queda ou tropeçar, virar durante o jogo de esportes e perda de equilíbrio. Isso pode resultar em uma multidão de lesões no tornozelo, incluindo a lesão mais comum do tornozelo, onde os ligamentos ao redor do tornozelo exterior são entorse. Principais dicas para a prevenção de lesões no tornozelo: 1. Mantenha-se em forma! Fadiga, durante qualquer nível desportivo ou não desportivo em que você joga, pode causar lentidão de movimentos e aumentar o risco de lesões. 2. Gradualmente As lesões geralmente ocorrem quando houve uma mudança na intensidade do treinamento ou na atividade do dia-a-dia. Um bom exemplo […]

Dedo Mallet?

Dedo Mallet?

O que é Dedo Mallet? O dedo de Mallett é uma lesão no tendão extensor do dedo. Este é o tendão que corre ao longo da parte de trás do dedo para nos ajudar a endireitar o nosso dedo para chegar em torno de algo antes de agarrá-lo. Isso nos permite endireitar o osso final em nossos dedos completamente e nos dá os movimentos finos que temos a capacidade de fazer com nossos dedos. O tendão atribui à base do último osso do dedo, apenas onde o vinco final e é onde o movimento ocorre. O que pode causar Dedo Mallet? Lesões no tendão são normalmente causadas ao bater um dedo em […]

Como a fisioterapia pode ajudar a sua mobilidade?

Como a fisioterapia pode ajudar a sua mobilidade?

O que é um problema de mobilidade? Problemas de mobilidade podem ocorrer em qualquer idade, variando de uma criança a um atleta, até uma pessoa idosa. A mobilidade é habilidade para se mover – andar, mover uma cadeira de rodas ou andar com auxílios como muletas ou varas. Sua mobilidade pode ter se deteriorado em algum grau devido a uma lesão, queda, operação ou uma doença. Como a fisioterapia pode ajudar a sua mobilidade? A fisioterapia pode ajudá-lo a se mover de forma segura, eficiente e confiante. Usa-se uma variedade de técnicas que ajudam para caminhar e para você se mover novamente. O objetivo é ajudá-lo a recuperar sua independência e mover-se […]

Ombro rígido? Considere estas 3 opções de tratamento fácil

Ombro rígido? Considere estas 3 opções de tratamento fácil

A articulação do ombro é uma complexa combinação de diferentes articulações e músculos que nos permitem uma enorme variedade de flexibilidade e movimento. Este movimento no ombro é possível por causa da quantidade de mobilidade das articulações do ombro. Ao contrário de outras articulações do corpo, onde tanto movimento não ocorre, o complexo do ombro tem de contar com a atividade muscular com cuidado, a fim de permitir que esta amplitude de movimento. Sem um bom controle muscular não seríamos capazes de alcançar esses movimentos bem, ou sem causar danos em potencial. Se você tem sofrido de rigidez em seu ombro, em algum momento você vai saber como isso pode […]

Dores no Braço

Dores no Braço

Existem muitas causas de dor em todo o braço. Este tipo de dor pode ser terrível e afetam significativamente a função do braço. Na maioria das condições, uma parte específica do braço é afetado – geralmente dependendo de onde está o problema, isto dita qual a estrutura específica é afetada. Com algumas condições no entanto, a dor e os sintomas são mais gerais e podem influenciar todo o braço. Existem algumas causas menos comuns, que muitas vezes são esquecidas, mas é importante saber quais os sintomas que podem ocorrer e como eles podem ser adequadamente avaliadas e tratadas. Síndrome do desfiladeiro torácico: Esta condição pode envolver os nervos do plexo braquial ou o […]

Estalos, zumbido, dor de cabeça e na face são sinais de disfunção na ATM

Estalos, zumbido, dor de cabeça e na face são sinais de disfunção na ATM

A articulação da mandíbula (ATM) é importante para várias ações, como mastigar, falar, engolir e bocejar, por exemplo. Porém, quando ela tem alguma disfunção, pode prejudicar muito a qualidade de vida e dar sintomas como estalos, dor nos músculos da face, dor de cabeça ao acordar, zumbido no ouvido e dor para abrir a boca, bocejar ou mastigar. A disfunção da ATM, chamada de DTM, pode ter relação com estresse, ansiedade e até mesmo depressão – como as possibilidades são inúmeras, o tratamento também varia e pode ser feito com relaxantes musculares, analgésicos, anti-inflamatórios, fisioterapia, cirurgia ou uso de placas de mordida para proteger os dentes. Essa placa de silicone também […]

Dor no tornozelo?

Dor no tornozelo?

Um tornozelo torcido ou fraturado são muito comuns e algumas vezes se tornam as lesões mais frequentes no corpo humano. Uma das causas destas dores persistentes, são as pequenas articulações do pé, que muitas vezes são esquecidas na reabilitação após a lesão. Tratá-los pode fazer a diferença para que a dor dure menos e a cura seja mais rápida. A anatomia do pé é complexa, há muitos pequenos ossos e articulações dentro dele, com muitos músculos e ligamentos circundantes. A principal articulação do tornozelo é denominada a articulação talocrural. Esta é a articulação no final dos ossos da canela (tíbia e fíbula), onde se encontra com o primeiro osso do pé […]

Exercícios pendulares de Codman

Exercícios pendulares de Codman

A articulação do ombro é a mais móvel do corpo humano e os exercícios de Codman são realizados para a mobilidade articular do ombro, pois as técnicas de auto mobilização fazem proveito do uso da gravidade para separar o úmero da cavidade glenoide. Ele ajuda no alivio da dor através de movimentos de leve tração e dão mobilidade precoce as estruturas articulares e liquido sinovial. À medida que o individuo tolera o alongamento pode-se introduzir pesos nos punhos para conseguir uma força de separação articular. Os exercícios devem ser realizados em pé em flexão lombar de 90º, sendo realizados no sentido horário, anti-horário, látero- lateral e antero – posterior. A […]

Os benefícios da fisioterapia para o parto

Os benefícios da fisioterapia para o parto

Quando uma mulher engravida, ela experimenta ao longo de todo o processo, mudanças físicas que vão muito mais além que o diâmetro da sua barriga. Sua coluna, quadris, articulações e sua musculatura, entre outros, irão se adaptando para carregar ao bebê e dar a luz posteriormente. Todas essas modificações irão provocar incômodos para a futura mamãe e os cuidados de um fisioterapeuta serão de grande ajuda para minimizar as dores normais do processo, prepará-la para o parto e ir compensando todas as mudanças no seu corpo. Os quadris se alargarão graças ao hormônio relaxina, que amolece a sínfise púbica, aumentando o espaço para o bebê passar durante o parto. Durante […]

Fisioterapia – luta contra enxaqueca

Fisioterapia – luta contra enxaqueca

O Tratamento contra enxaqueca ganha uma importante aliada, para amenizar a dor crônica que acompanha significativa parcela da população em todo o mundo, estudos comprovaram a eficácia da fisioterapia associada ao tratamento convencional com medicação. Técnicas especificas são aplicadas no pescoço de pessoas que sofrem da doença. A adição do tratamento da fisioterapia, direcionado ao pescoço, ao tratamento convencional medicamentoso, acelera a melhora clínica, a percepção quanto a essa melhora, a satisfação com o tratamento e ainda reduz a sensibilidade dolorosa local. As técnicas de fisioterapia fizeram diferença também sobre a intensidade e a sensibilidade da dor relatadas por pacientes. Numa escala de zero a 10, o grupo com fisioterapia disse […]

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