A maioria das pessoas já tiveram um tornozelo torcido em algum momento de sua vida. – Descansar é a palavra de ordem! Você pode precisar usar muletas até que a caminhada não seja dolorosa sem elas. O tratamento inicial para uma entorse de tornozelo é resumido por uma única abordagem que chamamos de GCEM: Gelo, Compressão, Elevação e Muletas. certo que dependendo da gravidade, um pronto socorro e um médico para avaliar é indispensável… GELO – Durante as primeiras 48 a 72 horas ou até que o inchaço desapareça, aplicar gelo durante 10 a 20 minutos, a cada 1 hora durante o dia. Após 48 horas, você pode continuar com gelo ou tente banhos […]
