Arquivos de categoria: dores e lesões

Saúde da mulher – o uso do salto alto

Saúde da mulher – o uso do salto alto

Por reconhecimento a toda dedicação e para ressaltar as lutas diárias, o dia de hoje (8) é delas! Mulheres que merecem carinho, admiração e respeito. Além, é claro, de cuidados. Os cuidados com a saúde feminina começam dentro do guarda-roupa, com uma das peças-chaves de qualquer mulher: o salto alto. Eles fazem parte do universo feminino há décadas e cada ano vem conquistando mais adeptas. Apesar de serem lindos e darem ao look um toque especial, o uso contínuo pode ocasionar em sérios problemas a saúde, principalmente à coluna. Entre os problemas ocasionados estão o encurtamento nos músculos da parte de trás da perna, calosidades, joanetes, dores nos joelhos e […]

Fisioterapia na correção da postura

Fisioterapia na correção da postura

Seja carregando peso ou passando o dia em frente ao computador, a reclamação da maioria dos trabalhadores brasileiros é a mesma: dor nas costas. As causas podem ser muitas, entre elas estão à má postura, o estresse, o sobrepeso. O que se pode afirmar é que estas dores trazem desconfortos e atrapalham o dia a dia do indivíduo. Segundo dados do Ministério da Previdência Social divulgados em 2014, por ano são registrados em torno de 160 mil casos de afastamento do trabalho por conta da dor nas costas. Para ajudar a prevenir este tipo de incômodo, uma das estratégias preventivas mais eficazes é a ginástica laboral. Este tipo de atividade tem […]

5 maneiras de prevenir lesões no tornozelo

5 maneiras de prevenir lesões no tornozelo

Causas de lesões de tornozelo variam muito, mas as razões comuns incluem queda ou tropeçar, virar durante o jogo de esportes e perda de equilíbrio. Isso pode resultar em uma multidão de lesões no tornozelo, incluindo a lesão mais comum do tornozelo, onde os ligamentos ao redor do tornozelo exterior são entorse. Principais dicas para a prevenção de lesões no tornozelo: 1. Mantenha-se em forma! Fadiga, durante qualquer nível desportivo ou não desportivo em que você joga, pode causar lentidão de movimentos e aumentar o risco de lesões. 2. Gradualmente As lesões geralmente ocorrem quando houve uma mudança na intensidade do treinamento ou na atividade do dia-a-dia. Um bom exemplo […]

Dedo Mallet?

Dedo Mallet?

O que é Dedo Mallet? O dedo de Mallett é uma lesão no tendão extensor do dedo. Este é o tendão que corre ao longo da parte de trás do dedo para nos ajudar a endireitar o nosso dedo para chegar em torno de algo antes de agarrá-lo. Isso nos permite endireitar o osso final em nossos dedos completamente e nos dá os movimentos finos que temos a capacidade de fazer com nossos dedos. O tendão atribui à base do último osso do dedo, apenas onde o vinco final e é onde o movimento ocorre. O que pode causar Dedo Mallet? Lesões no tendão são normalmente causadas ao bater um dedo em […]

Ombro rígido? Considere estas 3 opções de tratamento fácil

Ombro rígido? Considere estas 3 opções de tratamento fácil

A articulação do ombro é uma complexa combinação de diferentes articulações e músculos que nos permitem uma enorme variedade de flexibilidade e movimento. Este movimento no ombro é possível por causa da quantidade de mobilidade das articulações do ombro. Ao contrário de outras articulações do corpo, onde tanto movimento não ocorre, o complexo do ombro tem de contar com a atividade muscular com cuidado, a fim de permitir que esta amplitude de movimento. Sem um bom controle muscular não seríamos capazes de alcançar esses movimentos bem, ou sem causar danos em potencial. Se você tem sofrido de rigidez em seu ombro, em algum momento você vai saber como isso pode […]

Dores no Braço

Dores no Braço

Existem muitas causas de dor em todo o braço. Este tipo de dor pode ser terrível e afetam significativamente a função do braço. Na maioria das condições, uma parte específica do braço é afetado – geralmente dependendo de onde está o problema, isto dita qual a estrutura específica é afetada. Com algumas condições no entanto, a dor e os sintomas são mais gerais e podem influenciar todo o braço. Existem algumas causas menos comuns, que muitas vezes são esquecidas, mas é importante saber quais os sintomas que podem ocorrer e como eles podem ser adequadamente avaliadas e tratadas. Síndrome do desfiladeiro torácico: Esta condição pode envolver os nervos do plexo braquial ou o […]

Dor no tornozelo?

Dor no tornozelo?

Um tornozelo torcido ou fraturado são muito comuns e algumas vezes se tornam as lesões mais frequentes no corpo humano. Uma das causas destas dores persistentes, são as pequenas articulações do pé, que muitas vezes são esquecidas na reabilitação após a lesão. Tratá-los pode fazer a diferença para que a dor dure menos e a cura seja mais rápida. A anatomia do pé é complexa, há muitos pequenos ossos e articulações dentro dele, com muitos músculos e ligamentos circundantes. A principal articulação do tornozelo é denominada a articulação talocrural. Esta é a articulação no final dos ossos da canela (tíbia e fíbula), onde se encontra com o primeiro osso do pé […]

Fisioterapia – luta contra enxaqueca

Fisioterapia – luta contra enxaqueca

O Tratamento contra enxaqueca ganha uma importante aliada, para amenizar a dor crônica que acompanha significativa parcela da população em todo o mundo, estudos comprovaram a eficácia da fisioterapia associada ao tratamento convencional com medicação. Técnicas especificas são aplicadas no pescoço de pessoas que sofrem da doença. A adição do tratamento da fisioterapia, direcionado ao pescoço, ao tratamento convencional medicamentoso, acelera a melhora clínica, a percepção quanto a essa melhora, a satisfação com o tratamento e ainda reduz a sensibilidade dolorosa local. As técnicas de fisioterapia fizeram diferença também sobre a intensidade e a sensibilidade da dor relatadas por pacientes. Numa escala de zero a 10, o grupo com fisioterapia disse […]

A eficácia da fisioterapia manual na cefaléia tensional

A eficácia da fisioterapia manual na cefaléia tensional

A cefaléia, definida como qualquer dor referida no segmento cefálico, trata-se de uma manifestação extremamente prevalente, com mais de 90% da população acometida. Normalmente as pessoas que sofrem com as cefaléias tensionais, as chamadas “dores de cabeça” nunca procuram tratamento médico e o mais normal acaba sendo a automedicação, ou seja, as pessoas tomam chás e remédios, para as mais diferentes dores e acaba acontecendo que as dores passam momentaneamente, porém voltam depois de algumas horas, dias ou semanas. Isto ocorre porque elas acabam “inibindo a atuação (atividade) do sistema nervoso central” mas esta inibição ocorre por curtos períodos e ao término destes as dores voltam e as vezes até com […]

Postura inadequada ao usar o celular pode gerar dor cervical

Postura inadequada ao usar o celular pode gerar dor cervical

Posturas inadequadas e o intenso uso do celular podem representar risco de desenvolver dor cervical, pois a sobrecarga exercida sobre a coluna traz problemas graves. Descritas como tech neck, tais complicações são dores cervicais relacionadas ao mau posicionamento da cabeça ao usar o celular. O número de consultas médicas aumentou cerca de 40% nos últimos anos, principalmente entre pacientes jovens, com queixa de dor cervical. Tipicamente, a incidência dessa queixa aumenta com a idade, mas cada vez mais jovens têm relatado esse desconforto nos consultórios. Um estudo recente realizado nos Estados Unidos avaliou a sobrecarga exercida na região cervical à medida que deslocamos o pescoço para frente. Em posição ideal, com […]

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