Arquivos de categoria: bom saber

Text neck: síndrome postural cresce na velocidade das redes sociais

Text neck: síndrome postural cresce na velocidade das redes sociais

Não existe mais vida sem smartphone. Inclusive, há grandes chances de você estar com o seu nas mãos enquanto lê esta Vogue. Com o celular ganhamos, entre outras coisas, praticidade, agilidade e até visibilidade. Mas também problemas de saúde. Um deles está se transformando em epidemia mundial, a chamada Text (ou Tech) Neck Syndrome: são dores na região cervical e de cabeça, provocadas pela inclinação excessiva do pescoço ao digitarmos ou lermos textos na tela – principalmente do celular, mas também de laptops e tablets. Se ficarmos nessa má postura por pouco tempo, ok, já que o corpo tem seus mecanismos de ajuste. O problema é que passamos períodos cada vez […]

Método McKenzie – Módulo II

Método McKenzie – Módulo II

A busca pela especialização e aprimoramento de suas técnicas continua! Em março aconteceu o segundo módulo do curso promovido pelo Instituto McKenzie Brasil. Neste, é concentrado a aplicação da técnica de diagnóstico e tratamento em terapia mecânica as lesões da coluna cervical e torácica. O Método McKenzie se baseia na preservação das curvas fisiológicas da coluna.  Entenda o que é o Método McKenzie: Desenvolvido em 1981, pelo fisioterapeuta Robin McKenzie, o Método McKenzie de Diagnóstico e Terapia Mecânica é um sistema de classificação e tratamento das dores lombares. Sob orientação de um terapeuta, esta técnica pode ser autoaplicada, ou seja, o paciente pode fazer o seu autotratamento de acordo com […]

Campanha de vacinação contra gripe

Campanha de vacinação contra gripe

Começa hoje (17), a Campanha Nacional de Vacinação Contra a Influenza A. Este ano, o Ministério da Saúde tem como objetivo imunizar 54,2 milhões de brasileiro, dando prioridade aos grupos de riscos. A campanha de vacinação contra a gripe vai até o dia 26 de maio, com vacina ofertadas gratuitamente em todos os postos da rede pública, com prioridade aos grupos: Crianças de 6 meses a menores de 5 anos (4 anos, 11 meses e 29 dias); Profissionais da saúde; Gestantes; Puérperas (mulheres que estão no período de até 45 dias após o parto); Idosos (a partir de 60 anos); Povos indígenas; Professores de escolas da rede pública e privada; […]

Saúde da mulher – o uso do salto alto

Saúde da mulher – o uso do salto alto

Por reconhecimento a toda dedicação e para ressaltar as lutas diárias, o dia de hoje (8) é delas! Mulheres que merecem carinho, admiração e respeito. Além, é claro, de cuidados. Os cuidados com a saúde feminina começam dentro do guarda-roupa, com uma das peças-chaves de qualquer mulher: o salto alto. Eles fazem parte do universo feminino há décadas e cada ano vem conquistando mais adeptas. Apesar de serem lindos e darem ao look um toque especial, o uso contínuo pode ocasionar em sérios problemas a saúde, principalmente à coluna. Entre os problemas ocasionados estão o encurtamento nos músculos da parte de trás da perna, calosidades, joanetes, dores nos joelhos e […]

Os benefícios da fisioterapia para o parto

Os benefícios da fisioterapia para o parto

Quando uma mulher engravida, ela experimenta ao longo de todo o processo, mudanças físicas que vão muito mais além que o diâmetro da sua barriga. Sua coluna, quadris, articulações e sua musculatura, entre outros, irão se adaptando para carregar ao bebê e dar a luz posteriormente. Todas essas modificações irão provocar incômodos para a futura mamãe e os cuidados de um fisioterapeuta serão de grande ajuda para minimizar as dores normais do processo, prepará-la para o parto e ir compensando todas as mudanças no seu corpo. Os quadris se alargarão graças ao hormônio relaxina, que amolece a sínfise púbica, aumentando o espaço para o bebê passar durante o parto. Durante […]

Estalar os dedos faz mal?

Estalar os dedos faz mal?

Estalar os dedos eventualmente não faz mal, nem prejudica a articulação, no entanto se estalar os dedos se tornar um hábito compulsivo, isto pode causar problemas como lesões na articulação, perda da flexibilidade e diminuição da força nos dedos. Além disso, também pode engrossar as juntas e aumentar o risco de artrite em pessoas pré dispostas. O mesmo pode acontecer ao estalar qualquer outra articulação do corpo. O que acontece ao estalar os dedos Há um atrito entre os ossos e um estiramento da cápsula que forma a articulação e neste momento as pequenas bolhas de gases que estão presente no líquido que lubrifica internamente a articulação são liberadas bruscamente, promovendo […]

A eficácia da fisioterapia manual na cefaléia tensional

A eficácia da fisioterapia manual na cefaléia tensional

A cefaléia, definida como qualquer dor referida no segmento cefálico, trata-se de uma manifestação extremamente prevalente, com mais de 90% da população acometida. Normalmente as pessoas que sofrem com as cefaléias tensionais, as chamadas “dores de cabeça” nunca procuram tratamento médico e o mais normal acaba sendo a automedicação, ou seja, as pessoas tomam chás e remédios, para as mais diferentes dores e acaba acontecendo que as dores passam momentaneamente, porém voltam depois de algumas horas, dias ou semanas. Isto ocorre porque elas acabam “inibindo a atuação (atividade) do sistema nervoso central” mas esta inibição ocorre por curtos períodos e ao término destes as dores voltam e as vezes até com […]

Postura inadequada ao usar o celular pode gerar dor cervical

Postura inadequada ao usar o celular pode gerar dor cervical

Posturas inadequadas e o intenso uso do celular podem representar risco de desenvolver dor cervical, pois a sobrecarga exercida sobre a coluna traz problemas graves. Descritas como tech neck, tais complicações são dores cervicais relacionadas ao mau posicionamento da cabeça ao usar o celular. O número de consultas médicas aumentou cerca de 40% nos últimos anos, principalmente entre pacientes jovens, com queixa de dor cervical. Tipicamente, a incidência dessa queixa aumenta com a idade, mas cada vez mais jovens têm relatado esse desconforto nos consultórios. Um estudo recente realizado nos Estados Unidos avaliou a sobrecarga exercida na região cervical à medida que deslocamos o pescoço para frente. Em posição ideal, com […]

A ciência não recomenda a Artrodese lombar

A ciência não recomenda a Artrodese lombar

Um estudo publicado em um dos principais jornais científicos do mundo mostrou que fazer a cirurgia de artrodese lombar não ajuda os pacientes a longo prazo. Ao final de 2 anos e 5 anos, os resultados em relação a melhora das funções foi o mesmo. Prender a coluna com vigas e parafusos traz consequências desastrosas, endurece o corpo e enfraquece os músculos. A artrodese também não ajuda a curto prazo pois o paciente é, por algumas vezes, mal orientado e mal assistido no pós operatório, recebe restrições e proibições que aumentam a incapacidade sem menor necessidade. O retorno as atividades que deveria ser precoce bate de frente com a falta de conhecimento […]

Como a fisioterapia pode ajudar as mulheres grávidas

Como a fisioterapia pode ajudar as mulheres grávidas

Fisioterapia durante a gravidez pode revelar-se extremamente útil para remediar desconfortos comuns, como dores nas costas ou também para aumentar a capacidade do corpo, para ter uma gravidez e um parto mais fáceis e tranquilos. Um fisioterapeuta trata e educa as mulheres grávidas em exercícios eficazes e seguros para ajudar a diminuir a dor nas costas e dor pélvica, bem como aumentar a estabilidade, resistência física e coordenação durante e após a gravidez. Os benefícios de ter acompanhamento fisioterápico durante a gravidez incluem: 1) Garantir que você participar em exercícios de forma segura e eficaz. 2) Avaliar postura, força, flexibilidade, equilíbrio, bem como problemas músculo-esqueléticos que podem ter uma influência sobre a sua […]

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