Causas de lesões de tornozelo variam muito, mas as razões comuns incluem queda ou tropeçar, virar durante o jogo de esportes e perda de equilíbrio. Isso pode resultar em uma multidão de lesões no tornozelo, incluindo a lesão mais comum do tornozelo, onde os ligamentos ao redor do tornozelo exterior são entorse. Principais dicas para a prevenção de lesões no tornozelo: 1. Mantenha-se em forma! Fadiga, durante qualquer nível desportivo ou não desportivo em que você joga, pode causar lentidão de movimentos e aumentar o risco de lesões. 2. Gradualmente As lesões geralmente ocorrem quando houve uma mudança na intensidade do treinamento ou na atividade do dia-a-dia. Um bom exemplo […]
